很多產婦有這種回想及念想：“懷孕前的我多么苗條，漂亮，如果能回到以前就好了……”。但事與愿違呀，“卸貨”后，不少新媽不得不面對這樣一個事實：小蠻腰不見了，肚皮還遲遲收不回來;四肢水腫感覺整個人胖了二十斤;最讓人難以接受的是，原本飽滿光滑的蘋果肌居然被爬上了點點黃褐斑……產后生理激素的變化導致身體也隨之有所改變，再加上每日每夜地照顧寶寶而嚴重缺覺，新媽們的皮膚非常容易變粗糙、黯淡，新媽們似乎不得不在“美麗”路上越走越遠……

　　難道，生個孩子，孕前美麗就要不回來嗎?

　　不不不，聽說食物界有幾樣食物可以幫助新媽們美容塑身、容光煥發，是辣媽們美美美的小幫手?？紤]到產后的你們飲食有要求又不太適合運動，小編覺得，飲食美容是不錯的方法哦!

　 1、海帶

　　海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。

　　2、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。日常喝薏仁水簡單方便，即使白天要上班的新媽們也可以在工作中喝上一杯，美容排毒哦!

　　3、番茄

　　番茄可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，是天然美白養顏的最佳美食。

　　大家都知道，維C家族是美白小能手，美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等，一直擁有一大批愛美的鐵桿女性粉絲。除了番茄外，維C家族的獼猴桃、橙、西柚等是產后祛斑的一大救星。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜素可起到美容養顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

　　5、玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。

　　>>玉米粥：防衰老

　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

　　做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。

　　>>黑木耳紅棗湯：排毒

　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

　　>>芝麻薏仁山藥牛奶：消除孕斑

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

　　做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調勻即能飲用。

　　>>菠蘿萵筍沙拉：溶解掉脂肪

　　材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

　　做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

　　美味+美容=美麗，這幾款產后美容餐是不是很吸引人呢?辣媽們趕緊學著做吧!